Informationen zu Fitness für Jung und Alt

Haben Sie auch schon mal Menschen gesehen, die bunte Streifen auf der Haut kleben haben, gerne in pink bei Frauen oder blau bei Männern, z.B. auf der Schulter, am Rücken oder am Bein? Was ist das? Deko für den Körper oder soll das was bringen? Ja, es hat tatsächlich einen Sinn und nicht nur den, besonders sportlich und körperbewusst auszusehen, zumindest ist das nicht die eigentliche Intention der bunten Streifen. Doch wozu genau braucht man sie und wie wendet man sie an? Das wollten Sie schon immer mal wissen? Dann einfach weiterlesen ;-)

… egal ob jung oder alt, fit oder untrainiert, gehbehindert oder mit zwei gesunden Beinen. Menschen, die im Rollstuhl sitzen, eine Beinprothese tragen, schwache Muskeln haben oder Inkontinenzschwäche haben, fehlt nur manchmal der Mut, vielleicht auch die Motivation. Das haben sie mit vielen anderen gemeinsam, die lieber gemütlich auf dem Sofa liegen, als sich zum Sport an der frischen Luft aufzuraffen. Es ist also weniger eine Frage der Behinderung, sondern mehr eine Frage der Persönlichkeit. Wer sich dann endlich mal dazu entschlossen hat, sich mehr zu bewegen, bekommt hier ein paar hilfreiche Tipps.

…als mit dem Topro Streetstepper.

Denn es ist ja so. Dass Sport gut ist, wissen wir alle. Doch manchmal tauchen dabei Probleme auf, mit denen nicht nur Senioren und übergewichtige Menschen zu kämpfen haben: Radfahren belastet den Rücken, den Nacken und die Knie, Laufen die Gelenke und nur Bahnen-Schwimmen ist mit der Zeit auch zu langweilig. Gelenkschonend ist dann z.B. noch Nordic Walking. Aber ist das Gehen mit Stöcken nicht eigentlich schon längst out?

Fakt ist, bei Schnee, Matsch, Glätte, Kälte und permanenter Dunkelheit bleiben oft selbst die eingefleischtesten Läufer lieber zu Haus.

Fakt ist aber auch, dass unser Körper mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag braucht, um resistent gegen Erkältungen zu werden. Vom Winter-Plätzchen-Mantel loswerden ganz abgesehen.

Wer sich also trotz Winter fit halten und auf das Joggen nicht verzichten möchte, sollte einige wichtige Regeln beachten.

Dass am 24.12. Weihnachten ist, wissen Sie. Valentinstag der 14.2. auch. Und was war am 15.03.? Genau. Der “Tag der Rückengesundheit”.

Immerhin klagt nahezu jeder dritte Deutsche mindestens 1x im Jahr über Rückenschmerzen. Dabei ist es ein leichtes, den Alltag “rückengerecht” zu gestalten.

2009 gab es in Deutschland 23.2 Millionen Haustiere. Dies bedeutet bei einer Einwohnerzahl von dazumal knapp 81.8 Mio dass mindestens jeder 4te in Deutschland lebende Bürger ein Haustier haben sollte – egal ob Fische, Hund, Katze oder Vogel (Wollmäuse, Milben, Flöhe und sonstiges meist unliebsames „Getier“ sind in der Auflistung nicht als Haustier betrachtet).

Dass diese Schätzung überhaupt nicht an die Realität heranreicht, zeigt sich, wenn man annimmt, dass wahrscheinlich JEDER Mensch über ein Haustier verfügt, welches nicht nur absolut lästig – obwohl stubenrein und billig – sondern auch nur schwer im Zaum zu halten ist.

Der INNERE SCHWEINEHUND.

8 Stunden am PC arbeiten, 1 Stunde Arbeitsweg und dann vielleicht noch Familie und Kinder. Wer jetzt noch Zeit für den Gang ins Fitnessstudio findet ist wirklich zu beneiden. Viel zu oft bleibt jedoch die eigene Kondition auf der Strecke und die Waage wird zum persönlichen Albtraum. Dabei ist nichts einfacher, als wenigstens 20 Minuten täglich etwas für sich zu tun.

In nahezu jeder Sportart sind Sie sicherlich irgendwann einmal auf Bandagen angewiesen. Egal ob zum Schutz vor Verletzungen oder nach ebenjenen.

Aus der Fülle von Angeboten und Varianten die richtige zu wählen ist ziemlich zeitaufwendig und meist entscheidet man sich, wenn man es selber zahlen muss, sowieso für das preiswertere von zwei Modellen, nicht wahr? Geht mir nicht anders.

Wer von uns schafft es heute noch, sich wirklich gesund zu ernähren? Viel zu oft hissen Körper und Geist nur noch die weiße Flagge. Denn zwischen Arbeit und Freizeitaktivitäten bleibt nicht selten nur ein schneller Snack, der höchstens noch Ansatzweise etwas mit gesund zu tun hat. Oh und Rauchen, Alkohol, Diäten und Stress nicht zu vergessen.

Na? Wie viele Stunden haben Sie heute bereits auf einem Stuhl verbracht? Lassen Sie mich raten. Der Nacken tut langsam weh, die Schultern sind verspannt, die Beine schwer und erst der Rücken! Büroarbeit ist ein harter Job – auch und vor allem für den Körper. Alles steht in bequemer Griffweite (meistens zumindest) und der Stuhl scheint mit der Erde verwachsen zu sein. Dabei ist es doch so leicht, wenigstens etwas Bewegung in den Arbeitsalltag zu bekommen.