Igelbälle

Igelbälle gibt es in verschiedenen Größen, die an unterschiedlichen Farben erkennbar sind. Bei Russka sind 10 cm Durchmesser z.B. blau und 8 cm Durchmesser gelb. Sie bestehen aus anregenden Noppen und können für verschiedene Zwecke verwendet werden. Kreist man sie entlang der Schulter, können sich z.B. Verspannungen lösen. Genauso gut lassen sich die Igelbälle aber auch zum Hand- und Fingertraining und zur Fußmassage verwenden. Sie regen die Durchblutung an und werden zudem gerne zur Sensibilisierung und Mobilisierung verwendet.

Sind Sie alleine und möchten den Igelball am Rücken verwenden, können Sie sich auch mit dem Rücken auf den Igelball legen und langsam entlanggleiten oder sich an eine Wand stellen und den Igelball zwischen sich und der Wand positionieren. Zu zweit lässt sich der Druck jedoch besser variieren, sodass bei schwer erreichbaren Körpergegenden am besten jemand Hilfestellung leistet.